Apetitul sexual este un factor decisiv în ceea ce privește performanță sexuală pe care bărbatul reușește să o atingă alături de partenera sau partenerul sau.
Cauzele libidoului scăzut la bărbați
Motivele pentru care un bărbat poate să aibă un nivel scăzut de libido în organism sunt numeroase. Fiecare contribuie într-o manieră semnificativă la pierderea apetitului sexual și influențează în mod negativ performanță sexuală.
-
Nivel scăzut de testosteron
Nivelul scăzut de testosteron începe să devină din ce în ce mai pronunțat odată cu înaintarea în vârstă, pentru că organismul nu mai este la fel de capabil să secrete cantitatea necesară, care să declanșeze apetitul sexual și să-l mențînă activ.
De asemenea, nivelul de testosteron poate să scadă și in contextul manifestării unor probleme severe de sănătate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
-
Medicamente cu efect inhibitor
Există numeroase medicamente, că cele pentru hipertensiune arterială, care au un efect inhibitor asupra organismului și care afectează apetitul sexual atât în cazul bărbaților, căt și în cazul femeilor.
Aceste medicamente sunt, de obicei, antidepresivele, antipsihoticele și anticonvulsivantele.
-
Stilul de viață
Bărbații care au un stil de viață neadecvat cu o alimentație săracă în proprietăți nutrivite, au cele mai mari șanse de a se confruntă cu un libido scăzut. Astfel, se recomandă îmbunătățirea modului de viață pentru obținerea unor rezultate optime.
Cum se poate îmbunătăți libidoul la bărbați ?
Procesul de îmbunătățire a libidoului în cazul bărbaților se poate realiza pe cale naturală, prin abordarea unui stil de viață sănătos, activ, cu o dietă alimentară echilibrată și cu un program de somn adecvat.
1. Ai grijă de sănătatea mentală
Sănătatea mentală este una dintre aspectele cele mai importante când vine vorba de modul de funcționare a unei persoane, indiferent de context.
Așa cum are un rol important asupra sănătății fizice, sănătatea mentală contribuie semnificativ și la menținerea vie a apetitului sexual atât în cazul bărbaților, cât și în cazul femeilor.
Stresul, anxietatea sau depresia sunt factorii care influențează puternic activitatea sexuală, inrautatind performanță și reducând timpul petrecut alături de partener în cadrul momentelor intime.
Pentru îmbunătățirea sănătății mentale, multe persoane pot apela la serviciile unui terapeut, care știe cum să identifice cauza nivelului scăzut de libido și cum să o amelioreze în mod corespunzător.
2. Concentrați-va pe preludiu
Preludiul este una dintre cele mai importante etape din cadrul actului sexual, care ajută la stârnirea și stimularea apetitului prin atingeri și mangaieri.
Deși este o etapă importantă pentru femei, este utilă și în rândul bărbaților, pentru a construi o legătură puternică între el și partenera.
3. Asigura-te că ai un program de somn adecvat
Somnul are un rol important pentru sănătatea generală a organismului, dar și pentru redarea poftei sexuale. Lipsa somnului duce la apariția oboselii cronice, care afectează randamentul general al întregului corp, fiind afectată, în mod inevitabil, și viață sexuală.
4. Abordarea unei diete alimentare echilibrate
Dietă alimentară este un factor care influențează performanță sexuală, pentru că, dacă este săracă în proprietăți nutritive, atunci nici organismul nu are de unde să-și extragă energia sau apetitul sexual.
Se recomandă consumarea unei cantități mari de fructe și legume care pot crește potența bărbaților.
5. Încercați remedii pe baza de plante
Remediile pe baza de plante sunt potrivite pentru bărbații care sunt perseverenți și care au răbdare până când obțin rezultatele dorite.
Unele dintre remediile la care pot apela sunt: ceai verde, busuioc, goji, miere, peste gras, salate cu avocado, ghimbir, țelină etc. Alte remedii esențiale:
- L-arginină, care stimueaza eficient apetitul sexual.
- Maca, eficientă în circulația sangvină.
- Ginseng, care acționează că un afrodisiac puternic.
6. Suplimente alimentare fără prescripție medicală
Bărbații care sunt în căutarea unor suplimente alimentare realizate 100% din ingrediente naturale și pentru care prescripția medicală nu este necesară, pot lua în considerare:
7. Faceți exerciții fizice regulate
Practicarea constanța a exercițiilor fizice are un rol important în reglarea circulației sângelui în tot corpul, contribuind la o performanță sexuală îmbunătățită și la un nivel crescut de libido.
Prin urmare, bărbații care își doresc să se bucure de o viață sexuală activă, în care să experimenteze momente intense alături de partenera lor, pot lua în considerare soluțiile prezentate anterior în articol.